給跑友的4個訓練建議

5年前,孖九因為跑步受傷而跑到澳洲修讀運動按摩課程;5年後,孖九對預防和治理傷患總算有了初步認識,但又衍生了另一個問題:假如跑手身體健康或傷患已除,怎樣可以幫助他們提升跑步表現呢?以下是孖九整理出來,有關跑步訓練計劃的4個建議。

日本跑壇新戰場(一)

每年年初的《箱根驛傳》跑步接力賽是日本的賀歲節目,每年吸引全國三成觀眾坐定定睇直播。今年比賽由青山學院完成四連霸的偉業,震驚學界跑壇,但跑步粉絲們茶餘飯後的話題除了領隊原晉有多厲害了外,今年還多了一個焦點 —— 跑手腳上的跑鞋。

開卷2018

新年伊始,未知各位跑友們定下了甚麼目標呢?孖九就藉著除夕和元旦幾日假期,一口氣讀了兩本關於跑步的書籍「進補」,為今年跑季作準備。這兩本書的訊息大大改變了孖九的訓練方法和對跑步的看法,故在此分享,希望對大家都有幫助。

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